1. Neumývajte si tvár príliš často.
Umývanie tváre dvakrát denne je nevyhnutnosťou. Časté umývanie môže skutočne stimulovať mazové žľazy, pretože akonáhle sa zmyje povrchový maz pokožky, mazové žľazy musia pracovať nadčas, aby mohli vykonávať svoju prirodzenú ochrannú funkciu. To spôsobuje, že mazové žľazy sú čoraz viac podráždené a nadmerne aktívne.
2. Nepoužívajte peelingy a adstringenty.
Peelingy a adstringenty nadmerne-stimulujú epidermis, zhoršujú už zapálenú pokožku a stimulujú sekréciu mazových žliaz, čím sa situácia zhoršuje. Okrem toho môžu adstringenty stiahnuť póry, čím sa už upchaté póry ešte viac zmenšia.
3. Nikdy nevyberajte, nevytláčajte ani nevytláčajte pupienky.
Životnosť každého pupienka je len 3-4 dni. Prirodzene zmizne alebo vyvrcholí, keď nastane čas. Stláčanie rukami alebo nástrojmi nielenže nepomôže, ale môže tiež spôsobiť sekundárnu infekciu v dôsledku baktérií na rukách alebo spôsobiť podkožné krvácanie v dôsledku tlaku, takže jazvy, ktoré trvajú 4-6 týždňov, zmiznú. Okrem toho môžu rany spôsobené vyberaním a stláčaním v dôsledku opakovaného podráždenia a hyperplázie kože vytvárať vyvýšené jazvy.
4. Nikdy nefajčite. Nikotín v cigaretách sťahuje steny kapilár, čo spôsobuje hromadenie toxínov v krvi a lymfe, čím sa znižuje rýchlosť okysličovania kožných buniek, čím sa oslabuje schopnosť hojenia pokožky a je náchylnejšia na skríženú-infekciu rán po akné.
5. Jedzte menej korenené, vyprážané a vysokokalorické jedlá. Hoci tieto jedlá priamo nespôsobujú akné, môžu zhoršiť existujúce akné, pretože zvyšujú záťaž srdca a znižujú kvalitu vitamínu K v krvi, čím nepriamo vyvolávajú tvorbu akné.
