Ahoj! Ako dodávateľ starostlivosti o tvár som na vlastnej koži videl, ako si stres môže vybrať daň na našej pokožke tváre. Je to ako neviditeľný nepriateľ, ktorý sa k nám prikradne a zanechá svoju stopu na tých najnežiadanejších miestach. V tomto blogu rozoberiem, ako stres ovplyvňuje pokožku tváre a čo s tým môžeme urobiť.
Začnime od základov. Stres je prirodzenou reakciou na náročné situácie, ale keď sa stane chronickým, môže spôsobiť zmätok v našom tele, vrátane pokožky. Keď sme v strese, naše telo uvoľňuje hormón nazývaný kortizol. Kortizol sa často označuje ako „stresový hormón“ a hrá kľúčovú úlohu v reakcii nášho tela na boj alebo útek. Keď sú však hladiny kortizolu trvalo vysoké, môže to mať na našu pokožku dosť negatívne účinky.
Jedným z najbežnejších spôsobov, ako stres ovplyvňuje pokožku tváre, je zvýšenie produkcie mazu. Kortizol stimuluje mazové žľazy v našej pokožke, aby produkovali viac mazu, čo môže viesť k upchatiu pórov a vyrážkam. Ak ste si niekedy všimli, že vaša pleť sa v stresujúcich obdobiach mastí a je náchylnejšia na akné, nie ste sami. Toto je klasický znak toho, že stres si vyberá svoju daň na vašej pokožke.
Ďalším spôsobom, ako môže stres ovplyvniť našu pokožku tváre, je spôsobiť zápal. Chronický stres môže v tele spustiť zápalovú reakciu, ktorá sa môže prejaviť začervenaním, opuchom a podráždením pokožky. Zápal môže tiež zhoršiť existujúce kožné ochorenia, ako je ekzém, psoriáza a rosacea. Ak máte niektoré z týchto kožných ochorení, možno zistíte, že sa vzplanú počas obdobia vysokého stresu.
Stres môže tiež ovplyvniť schopnosť pokožky opraviť sa a regenerovať. Naša pokožka má prirodzený proces opravy, ktorý sa vyskytuje počas spánku, ale stres môže tento proces narušiť. Keď sme v strese, môžeme mať problémy so zaspávaním alebo zotrvaním v spánku, čo môže brániť našej pokožke získať odpočinok, ktorý potrebuje na opravu. Časom to môže viesť k mdlej, unavenej pleti a vzniku jemných liniek a vrások.
Okrem týchto fyzických účinkov môže mať stres na našu pokožku aj psychologický dopad. Keď sme v strese, môžeme si s väčšou pravdepodobnosťou vybrať kožu alebo sa zapojiť do iného správania, ktoré ju môže poškodiť. To môže zahŕňať vytláčanie pupienkov, hryzenie pier alebo pretieranie očí. Toto správanie môže ďalej dráždiť pokožku a zvyšovať riziko infekcie.
Čo teda môžeme urobiť, aby sme bojovali s účinkami stresu na pokožku tváre? No a prvým krokom je efektívne zvládať stres. To môže zahŕňať precvičovanie relaxačných techník, ako je meditácia, hlboké dýchanie alebo joga. Cvičenie je tiež skvelý spôsob, ako znížiť stres a zlepšiť celkové zdravie. Zamerajte sa na aspoň 30 minút mierneho cvičenia väčšinu dní v týždni.
Okrem zvládania stresu je dôležité sa o pleť aj dobre starať. To znamená, že dvakrát denne použijete jemný čistiaci prostriedok na odstránenie nečistôt, mastnoty a make-upu z pleti. Pokračujte hydratačným krémom, aby ste udržali pokožku hydratovanú a zabránili jej vysušovaniu. Ak máte mastnú pleť, hľadajte ľahký hydratačný krém bez obsahu oleja. Ak máte suchú pokožku, zvoľte bohatší, zmäkčujúci hydratačný krém.
Ďalším dôležitým krokom v starostlivosti o pokožku je chrániť ju pred slnkom. Vystavenie slnečnému UV žiareniu môže poškodiť pokožku a zvýšiť riziko rakoviny kože. Uistite sa, že každý deň nosíte širokospektrálny opaľovací krém s SPF aspoň 30, a to aj počas zamračených dní.
Ako dodávateľ starostlivosti o tvár tiež odporúčam používať vysokokvalitné produkty starostlivosti o pleť, ktoré sú špeciálne navrhnuté tak, aby riešili účinky stresu na pokožku. Napríklad nášSérum proti starnutiuje určený na zníženie výskytu jemných liniek a vrások a zlepšenie elasticity pokožky. Obsahuje zmes silných antioxidantov a zložiek proti starnutiu, ktoré môžu pomôcť opraviť a chrániť pokožku pred poškodením spôsobeným stresom.
nášHydratačné sérumje ďalšou skvelou voľbou pre namáhanú pleť. Obsahuje hydratačné zložky, ako je kyselina hyalurónová a glycerín, ktoré pomáhajú udržiavať pokožku hydratovanú a plnú. To môže pomôcť znížiť výskyt suchosti a jemných vrások a dodať pokožke zdravú a žiarivú pleť.
Ak chcete vylepšiť vzhľad svojich rias, nášSérum na rast mihalnícje nutné vyskúšať. Je formulovaný s prírodnými zložkami, ktoré môžu pomôcť stimulovať rast mihalníc a vaše mihalnice budú vyzerať dlhšie, hustejšie a plnšie.
Záverom možno povedať, že stres môže mať významný vplyv na našu pokožku tváre, no existujú kroky, ktoré môžeme podniknúť na boj proti jeho účinkom. Efektívnym zvládaním stresu, dobrou starostlivosťou o pleť a používaním vysokokvalitných produktov starostlivosti o pleť môžeme udržať našu pleť zdravý a krásny. Ak máte záujem dozvedieť sa viac o našich produktoch starostlivosti o tvár alebo máte akékoľvek otázky týkajúce sa starostlivosti o vašu pokožku, neváhajte nás kontaktovať. Radi vám pomôžeme nájsť perfektné produkty pre váš typ pleti a obavy.
Referencie
- Harvard Health Publishing. (2018). Ako stres ovplyvňuje vašu pokožku. Prevzaté z https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-stress-affects-your-skin
- Americká akadémia dermatológie. (2020). Stres a vaša pokožka. Prevzaté z https://www.aad.org/public/diseases/stress-and-skin
- Národný ústav artritídy a muskuloskeletálnych a kožných chorôb. (2021). Kožné ochorenia súvisiace so stresom. Prevzaté z https://www.niams.nih.gov/health-topics/skin-conditions-related-stress
